Аксессуары Рейтинги

Лучшие трекеры сна

Полноценный ночной сон – залог хорошего самочувствия и бодрого настроения в течение дня. Если в последнее время вы чувствуете себя как раз наоборот, трекер сна поможет понять, достаточно ли вы отдыхаете ночью.

В этом материале мы собрали лучшие из актуальных трекеров сна в 2020 году.

Как выбрать трекер сна?

Трекеры сна выпускаются в разных формах и размерах – умные часы и фитнес-браслеты, коврики, которые необходимо класть под матрас. Некоторые трекеры выполнены в виде колец. Носимые устройства отслеживают движения человека во сне и частоту сердечных сокращений, на основе чего определяют фазу сна и ее продолжительность. Трекеры-коврики используют метод эхолокации для обнаружения движения и дыхания. Во все случаях собранная информация даст вам представление о:

  • глубине сна;
  • соотношении фаз сна;
  • количестве пробуждений за ночь;
  • качестве дыхания;
  • показателях пульса.

У каждого человека свои потребности, поэтому мы постарались собрать здесь самые разные трекеры. Вот краткий обзор устройств, о которых далее пойдет речь.

Последние девайсы Fitbit являются лучшими из потребительских гаджетов для мониторинга сна. Ключ к их точности – технология Sleep Stages и подробное приложение Fitbit.

Xiaomi Mi Band 4 – лучший из дешевых трекеров. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных покупателей.

Samsung Galaxy Fit – недорогой и удобный трекер с точной функцией определения фаз сна и подробным их анализом в приложении Samsung Health.

Oura Ring 2 – альтернативное носимое устройство в виде кольца, которое обеспечивает точный анализ собранных данных.

Withings Sleep – удобен в первую очередь тем, что его не нужно носить на теле.

SleepScore Max – бесконтактный трекер для определения факторов окружающей среды, которые могут помешать качественному сну.

Fitbit

Цена: от 6 000 рублей

Fitbit создает продукты, начиненные кучей полезных функций. Мы не можем выделить какой-то один, потому что все они по-своему хороши и как трекеры сна, и как мониторы физической активности.

Большая заслуга в этом принадлежит функции Sleep Stages. Она позволяет увидеть, сколько времени вы провели на каждой стадии сна: в поверхностной, глубокой и фазе быстрого движения глаз. Сама по себе эта информация несет мало смысла, но тут на помощь придет другая технология – Sleep Insights. Она поможет советами, как улучшить качество сна и объяснит, как сказывается каждый показатель на самочувствии. Кроме этого в приложении вы получите доступ к статистике, которая позволит сравнить свои показатели с данными других пользователей из вашей возрастной группы.

А теперь поговорим о конкретных девайсах.

Fitbit Inspire HR – тонкий стильный и очень умный браслет. Он будет хорошим выбором благодаря приличному сроку автономной службы (до пяти дней) и функции круглосуточного мониторинга ЧСС. Данные о ЧСС сохраняются с интервалами в одну секунду, точны как в режиме физических нагрузок, так и в спокойном состоянии.

Еще больше интеллектуальных функций вы найдете в Charge 4, самом продвинутом на сегодняшний день трекере Fitbit. Он чуть более массивный по сравнению с Inspire HR, зато предлагает еще больше автономности, автоматическое распознавание видов физической активности и встроенный GPS.

Если вам больше хочется не браслет, а смарт-часы, присмотритесь к Fitbit Versa 2. Они предлагают все перечисленные возможности, а из дополнительных – встроенное хранилище и трансляция музыки в беспроводную гарнитуру.

Xiaomi Mi Band 4

Цена: от 1 350 рублей

Носимые изделия от Xiaomi пользуются спросом благодаря доступной цене и хорошим характеристикам. Mi Band 4 – один из лучших трекеров сна в ценовом диапазоне до 5 тысяч рублей.

Он тонкий и достаточно легкий, чтобы не вызывать дискомфорта во сне. Как и Fitbit Inspire HR, новый Mi Band предлагает мониторинг сердечного ритма в режиме 24/7 и дает оценку сна на основе того, сколько времени вы проводите в глубокой, поверхностной и быстрой фазах. Также он предоставляет анализ качества сна и напоминает о важности регулярного отдыха. Но по сравнению с дорогими альтернативами его информативность немного ограничена.

Само приложение Mi Fit тоже не идеально. Главное неудобство заключается в том, что разработчики распределили пользовательскую историю по нескольким пунктам меню вместо того, чтобы поместить ее в одну вкладку. Однако Mi Band может отправлять данные и в другие аналогичные приложения, например, Google Fit и Sleep As Android. Попробуйте каждое и выберите то, которое покажется удобнее.

Перед другими трекерами Mi Band 4 имеет еще одно преимущество – он способен проработать до 20 дней от одного заряда. Он также умеет определять основные виды физической активности, вести подсчет шагов и вычислять количество затраченных калорий. Своего GPS у него нет, геолокационные данные Mi Band 4 берет со смартфона через Bluetooth.

Samsung Galaxy Fit

Цена: от 6 990 рублей

Samsung произвела на свет множество умных часов и фитнес-браслетов. Лучшим из них в 2020 году можно назвать Samsung Galaxy Fit. Это тонкий и мощный гаджет с объемным функционалом и автономностью до семи дней. Как и большинство продуктов Samsung, Galaxy Fit оборудуется красочным дисплеем AMOLED, а его ночной режим не потревожит глаза, если вы проснетесь среди ночи.

Что касается функций отслеживания сна, совместимое с браслетом приложение Samsung Health богато на информативность. Данным о сне посвящен отдельный раздел, где сохраняется информация о том, сколько времени вы провели на каждой стадии, общее время бодрствования в течение суток, общее время сна, количество сожженных калорий в течение ночи, изменение показателей сна на протяжение долгого времени, усредненные и целевые значения. Вместе все эти данные дадут четкую картину о том, как выглядит ваш режим сна в данное время и насколько он отличается от здоровых показателей.

Но стоит отметить, что оптический датчик сердечного ритма в Galaxy Fit не всегда точен. В статистике временами могут наблюдаются пробелы. Впрочем, эта проблема характерна для многих носимых устройств. В целом, Galaxy Fit проделывает достойную работу и дает больший охват, чем фитнес-трекер базового уровня.

Oura Ring 2

Цена: 24 990 рублей

Если ношение даже самого легкого и тонкого браслета причиняет вам дискомфорт, оптимальным выбором станет трекер в виде кольца. Oura Ring 2 – небольшой девайс, в отличие от своей первой версии он оборудован большим количеством датчиков, а снаружи ничем не отличается от обычного украшения.

Внутри него находятся инфракрасный пульсометр, гироскоп, акселерометр и сразу три сенсора температуры. По изменению цвета кожи Oura Ring 2 вычисляет момент погружения в сон и собирает стандартные данные, например, сколько времени вы проводите на каждой стадии сна. Его называют одним из самых точных трекеров, однако сбоям подвержен и он, особенно в случае дневного сна. Этот недостаток компенсируется подробным анализом информации в сопутствующем приложении: там отображаются длительность сна, его качество, показатели пульса в течение ночи, количество пробуждений и многое другое.

Если активировать еще и датчики температуры, вы получите данные и этого показателя в течение ночи. Он поможет понять, в каких условиях ваш организм лучше всего восстанавливается – при низких или высоких температурах. Соответственно вы сможете организовать в спальне наиболее комфортную среду.

Купить

Withings Sleep

Цена: от 13 700 рублей

Далеко не все трекеры сна имеют форму браслетов или колец. Есть и такие устройства, которым не требуется прямой контакт с телом. Их не нужно надевать на запястье или палец, жертвуя собственным комфортом, а достаточно положить под матрас. К таким устройствам относится Withings Sleep (бывший Nokia Sleep).

Умный коврик Withings Sleep отслеживает тот же набор параметров, что и другие трекеры – продолжительность сна в каждой фазе, количество пробуждений и ЧСС. В довесок он оборудован еще и микрофоном, который распознает нарушения дыхательного ритма и выявляет признаки таких опасных состояний, как апноэ.

Собранные данные попадают в мобильное приложение. Там же вы найдете советы, как улучшить качество сна. Но Withing Sleep – это не только устройство, предназначенное для заботы о здоровье. Это еще и умный домашний гаджет. Он совместим с голосовым помощником Alexa и при наличии в доме смарт-систем умеет выполнять такие команды, как выключение / выключение света и регулировку температурного режима.

SleepScore Max

Цена: 22 990 рублей

Обычные браслеты и трекеры сна не дают информации о факторах окружающей среды, которые могут помешать вашему отдыху. Для этой цели предназначены специальные системы, такие как SleepScore Max. Это устройство мониторит показатели дыхания с помощью эхолокации, то есть бесконтактным способом, совершенно не беспокоя вас.

Радиоволны низкой длины сканируют тело человека 16 раз в секунду и засекают даже малейшие движения. Как и другие трекеры в этом списке, SleepScore Max распознает стадии сна, предоставляет общую информацию о качестве сна с оценкой. Но ключевая особенность – это набор датчиков для мониторинга окружающей среды.

Устройство способно измерять показатели шума, света и температуры в помещении. А приложение с ИИ-функциями предоставит полную картину того, что мешает вам нормально отдыхать. Для повышения точности результатов можно вручную ввести дополнительные данные: особенности диеты, употребление кофе и алкоголя.

SleepScore Max не лишен недостатков. Для работы ему требуется постоянное подключение к смартфону через Bluetooth. Автоматического отслеживания сна в нем нет, функцию необходимо запускать вручную через приложение (забыть об этом проще, чем кажется). Но все эти нюансы незначительны, учитывая, насколько точным и информативным является это устройство.

Купить

Источник: www.androidauthority.com

Комментировать