Приложения Приложения для Android

Android-приложения для здорового образа жизни

В Google Play можно найти десятки приложений, призванных укрепить здоровье пользователя.

Смартфон можно и нужно использовать для того, чтобы жить было комфортнее. А наилучшее настроение бывает тогда, когда ты полностью здоров. Удивительно, но современные устройства, функционирующие под управлением Android, вполне можно задействовать для укрепления своего организма. Для этого нужно лишь скачивать соответствующие приложения.


Yoga Studio

Некоторым людям фитнес кажется слишком утомляющим. В таком случае рекомендуется заниматься йогой, которая расслабляет и релаксирует. Упражнения из йоги позволят улучшить концентрацию, действуя не хуже настоящей медитации. Немаловажен тот факт, что заниматься этим делом можно даже в домашних условиях — достаточно раздобыть книгу с позами. Если макулатуру хранить дома не хочется, то можно воспользоваться приложением Yoga Studio.

Эта программа содержит в себе отличный комплекс упражнений. С помощью Yoga Studio можно подобрать курс как для эксперта, так и для новичка. Многие подборки упражнений позволено настраивать под собственные нужды. В общей сложности приложение содержит в себе как минимум 280 поз, дополненных фотографиями.

Проблема у Yoga Studio заключается только в высокой стоимости — не каждый человек отважится выложить за что-то вроде справочника больше 1000 рублей. Ещё здесь нет русского языка, что из-за обилия фотографий не видится большой проблемой.

Достоинства:

  • Большое количество упражнений.
  • Занятия разбиты на курсы.
  • Все упражнения снабжены качественными фотографиями.
  • Есть категории для начинающих и знатоков йоги.
  • Некоторые упражнения показаны на видео.

Недостатки:

  • Англоязычный интерфейс.
  • Ограниченный функционал в бесплатной версии.

Скачать на Google Play


MyFitnessPal

MyFitnessPal — это бесплатный счетчик калорий с огромной базой данных продуктов (более 6 миллионов). С помощью приложения можно вводить все данные о питании и упражнениях. Любимые блюда можно добавлять в избранное, также MyFitnessPal позволяет комбинировать разные продукты и сохранять для быстрого доступа целые приемы пищи.

Приложение отлично подходит для тех, кто хочет похудеть или начать вести здоровый образ жизни. В нем удобно отслеживать статистику по основным питательным веществам, просматривать динамику. Для тех, кто хочет начать считать калории с целью похудения, в приложение встроена система индивидуальной постановки целей (исходя из диетического профиля) и калькулятор пищевой ценности рецептов.

Достоинства:

  • Большая база продуктов.
  • Любимые продукты и целые блюда можно добавлять в избранное.
  • Синхронизируется с приложением (можно вести дневник калорий с компьютера).
  • Есть функции социальной сети для совместного похудения с друзьями.

Недостатки:

  • Проблемы с производительностью на слабых устройствах.
  • Часть функций доступна только в платной версии.

Скачать на Google Play


Lifesum

В русскоязычной версии программы указывается, что это счетчик калорий. Действительно, приложение будет подсказывать, сколько калорий потребляется в виде пищи, а также сколько расходуется во время физических тренировок. Скачать Lifesum нужно в том случае, если хочется сохранить хорошую физическую форму. Также программа поможет в наборе или снижении веса, да и при наращивании мышечной массы использование Lifesum окажется не лишним.

Программа предоставляет индивидуальный план питания, который будет основан на физиологических данных и предпочтениях пользователя. Время от времени приложение старается мотивировать владельца смартфона, напоминая о невыполненных задачах. Прогресс здесь здорово проиллюстрирован — это тоже немаловажно. Весь интерфейс переведен на русский язык, поэтому проблемы с освоением программы точно не возникнут. Кстати, на Setphone.ru присутствует подборка лучших приложений для диеты — многие творения разработчиков по своему функционалу похожи на Lifesum, но визуально выглядят менее интересно.

Достоинства:

  • Симпатичный русскоязычный интерфейс.
  • Подходит для поддержания, снижения и набора веса.
  • Время от времени предоставляются советы.
  • Программа содержит индивидуальный план питания.
  • Реализована синхронизация с популярными фитнес-приложениями.
  • Распространяется бесплатно.

Недостатки:

  • Максимальный функционал только в платной версии.
  • Рецепты не переведены на русский язык.

Скачать на Google Play


You Are Your Own Gym

Зарядка забыта, а в пишу употребляются всяческие гамбургеры? Тогда необходимо скачать полезное приложение под названием You Are Your Own Gym, готовое превратить квартиру в спортзал (но не ждите появления из ниоткуда разных тренажеров). Главное преимущество программы — в том, что подобранные упражнения чаще всего не требуют спортивных снарядов. Получается, что заниматься можно в абсолютно любом месте — хоть дома, хоть где-нибудь на улице.

Интерфейс You Are Your Own Gym выполнен на английском языке. Но каждое из двухсот упражнений дополнено поясняющими фотографиями. А если докупить видеокурс Марка Лорена, то занятия станут ещё более понятными. В связи с этим вряд ли можно пострадать от отсутствия здесь русского языка. Тем более, программа не ведет какие-то подсчеты, являясь просто продвинутым справочником. Обратите внимание и на другие приложения для тренировок на Android.

Достоинства:

  • Можно выбрать три разных уровня сложности.
  • Упражнения дополнены фотографиями.
  • Количество упражнений — огромное.
  • Для занятий не требуются штанги, гантели и тренажеры.
  • Все упражнения разбиты на категории.

Недостатки:

  • Приложение распространяется за деньги.
  • Нет перевода на русский язык.
  • Видео содержится в отдельной, ещё более дорогой программе.

Скачать на Google Play


StrongLifts 5×5

Ещё одно англоязычное приложение, призванное следить за состоянием здоровья пользователя. Установка программы позволит ознакомиться со множеством различных тренировок, выполнение которых обязательно увеличит мышечную массу и уменьшит вес. В любой момент можно оценить прогресс, открыв соответствующий график.

Фактически StrongLifts 5×5 является персональным тренером, заставляющим заниматься своей физической формой три раза в неделю. В момент тренировок отображаются разные подсказки, помогающие, например, узнать о том, сколько времени рекомендуется отдыхать между подходами. Программа получилась очень функциональной — здесь можно найти календарь, раздел для заметок и множество настроек. Более того, утилита способна работать вместе с умными часами на базе Android Wear. Все бы приложения для здоровья были такими!

Распространяется StrongLifts 5×5 бесплатно. Однако продвинутые курсы придется покупать. Впрочем, это ещё сильнее подстегивает к выполнению всех рекомендаций. А вот отсутствие русского языка действительно может огорчить — из-за этого не все поймут, что в данный момент требует программа.

Достоинства:

  • Индивидуальное построение курса тренировок.
  • Удобный график для просмотра прогресса.
  • Огромное число настроек.
  • Возможна запись заметок по каждой тренировке.
  • Синхронизация с облачными хранилищами.
  • Поддерживаются умные часы.
  • Некоторые тренировки дополнены видеороликами.

Недостатки:

  • Отсутствует русский язык.
  • Полная версия приложения стоит денег.

Скачать на Google Play


Waterbalance

Waterbalance
Waterbalance
Price: Free
  • Waterbalance Screenshot
  • Waterbalance Screenshot
  • Waterbalance Screenshot
  • Waterbalance Screenshot
  • Waterbalance Screenshot
  • Waterbalance Screenshot

Waterbalance — это полезное приложение, которое поможет следить за водным балансом. Все рекомендации рассчитываются исходя из индивидуальных параметров. Поэтому после установки приложения необходимо будет указать рост, вес, возраст, описать свой образ жизни и режим дня.

Waterbalance рассчитывает суточную норму воды и позволяет контролировать ее потребление. По итогам можно отслеживать статистику (за день, неделю и т.д.). При желании Waterbalance можно настроить таким образом, чтобы приложение напоминало о необходимости принять воду (каждые 2 часа, перед едой и т.д.). Также можно добавить другие оповещения. Кроме того, приложение совместимо с некоторыми устройствами Wear OS.

Достоинства:

  • Есть статистика по дням и неделям.
  • Можно настроить напоминания.
  • Поддерживает работу с некоторыми устройствами Wear OS.
  • Рекомендации потребления рассчитываются исходя из индивидуальных параметров.
  • Можно добавлять информацию о разных напитках.

Недостатки:

  • Иногда данные (по которым рассчитывается норма потребления) сбрасываются.
  • Есть проблемы с уведомлениями.
  • Есть проблемы с производительностью на слабых устройствах.

Скачать на Google Play


MyPlate Calorie Tracker

MyPlate Calorie Tracker
MyPlate Calorie Tracker
Developer: LIVESTRONG
Price: Free
  • MyPlate Calorie Tracker Screenshot
  • MyPlate Calorie Tracker Screenshot
  • MyPlate Calorie Tracker Screenshot
  • MyPlate Calorie Tracker Screenshot
  • MyPlate Calorie Tracker Screenshot
  • MyPlate Calorie Tracker Screenshot
  • MyPlate Calorie Tracker Screenshot
  • MyPlate Calorie Tracker Screenshot

Если не хочется набирать лишний вес, то не нужно потреблять в пищу чересчур большое количество калорий. К сожалению, в уме держать калорийность каждого продукта невозможно. Да что там говорить, не все вспомнят о том, что именно было съедено в начале дня! Словом, для подсчета потребленных калорий лучше использовать отдельное приложение, благо современные смартфоны вполне это позволяют. Например, можно установить MyPlate Calorie Tracker. Работает программа очень просто — в основной раздел нужно вносить продукты питания, которые были съедены по ходу дня, после чего делается вывод об общем количестве калорий, полученных организмом. Заодно вводятся физиологические данные, в таком случае программа начинает понимать, сколько вообще калорий требуется организму ежедневно.

Ввести тот или иной продукт можно несколькими способами. Во-первых, разрешено выбрать его вручную из соответствующего списка. Во-вторых, доступно сканирование штрих-кода с упаковки. В-третьих, присутствует здесь и полностью ручной ввод. Как бы то ни было, а данные по любому продукту или блюду можно отредактировать. Это действие нужно в том случае, если указанная в программе калорийность не соответствует реальной.

Приложение позволяет отслеживать и потребление воды. В особом разделе можно наблюдать за изменением веса. Ещё сюда внедрена синхронизация со специальным сайтом разработчиков, что позволяет следить за прогрессом даже с компьютера. Наконец, немаловажной выглядит и поддержка умных часов Android Wear.

Достоинства:

  • Реализована интеграция с Google Fit.
  • Доступна синхронизация с официальным сайтом сервиса.
  • Присутствует поддержка смарт-часов.
  • Легкий ввод употребляемых в пищу блюд и продуктов.
  • Доступно отслеживание объема потребляемой воды.
  • Распространяется бесплатно.

Недостатки:

  • Продвинутые курсы доступны только по подписке.
  • Приложению не помешал бы перевод на русский язык.

Скачать на Google Play


Подведение итогов

Лучшие приложения для Android должны упрощать жизнь пользователя. Рассмотренные в данной статье программы полностью отвечают этому требованию. Любая из утилит позволит укрепить здоровье, нарастить мышечную массу и даже скинуть лишний вес. Неспроста рассмотренными здесь приложениями уже пользуются миллионы человек. Но не забывайте, что просто установить ту или иную программу недостаточно. Нужно заставить себя следовать предоставленному курсу тренировок или потреблять в пищу наименее калорийные продукты. В противном случае никакого толка от скачивания приложения не будет.

Комментировать